BernardKizer

8 de diciembre de 2023

Síntomas de la premenopausia a los 40

Síntomas de la premenopausia a los 40: Identifica los cambios y cómo manejarlos

¡Sólo encuentro falta de empatía a mi alrededor! Consentida, ¿dices esto a menudo?  ¿Y es por tus cambios de humor, que nadie entiende; algunas incomodidades en tu aspecto o sudoración, o tu falta de deseo sexual? Entonces, estoy aquí para comprenderte, pero también para darte algunas herramientas que te ayudarán.   Empecemos ya con un poco […]

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¿Qué hacer para reducir la flacidez y mantener la firmeza después de los 40?

¿Qué hacer para reducir la flacidez y mantener la firmeza después de los 40?

Eres bella, mi consentida. Deja de estresarte por todo.  Por supuesto que puedes prevenir y mejorar la flacidez después de los 40. Estoy aquí, para darte mis mejores consejos. Solo te pido una cosa; algo de paciencia, constancia y mucho entusiasmo.  Pon atención. ¿Cuáles son los principales factores que causan flacidez después de los 40

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Consejos esenciales: Cómo evitar la pérdida de masa muscular efectivamente

¿Te vas a rendir ante la pérdida de masa muscular durante la mejor etapa de tu vida? ¡Nada de eso! Este es el momento perfecto para mantener la fuerza. Yo te voy a acompañar en este camino, mi consentida. Si pasas de los 40 años, quizá estás pasando por la preocupación común de cómo recuperar

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Cómo subir energía del cuerpo

Cómo subir energía del cuerpo durante la premenopausia: alimentación y suplementos esenciales

Muchas consentidas lo experimentan: de un momento a otro, parece que toda su energía se esfumó y se sienten como una vela a punto de apagarse. La falta de energía está entre los síntomas de premenopausia que más afecta tu rutina diaria y calidad de vida. Porque, sin fuerzas, ¿cómo harás con todo lo que

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¿Cómo diferenciar entre hipotiroidismo subclínico y otras condiciones tiroideas?

¿Cómo diferenciar entre hipotiroidismo subclínico y otras condiciones tiroideas?

“Bernard, llevo más de 3 meses con una sensación muy extraña en mi cuerpo. Me encuentro muy cansada, tengo frío todo el día, mi pelo está más fino y débil. Además, he cogido algo de peso. ¿Qué me está pasando?” Este es uno de los mensajes que recibí la semana pasada. ¿Te sucede lo mismo? 

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5 mejores remedios naturales para la piel seca

¿Cuáles son los 5 mejores remedios naturales para la piel seca que funcionan?

¡Hola, mi consentida! Sé que en la etapa de la premenopausia, el tema de la piel seca puede llegar a preocuparte. ¡Pero tranquila, estoy aquí para ayudarte! Hoy, en el blog, te contaré todo sobre la piel seca, los errores comunes que debes evitar y los remedios naturales que funcionan.  ¿Por qué se vuelve la

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Sistema inmune y estado de ánimo

¿Estado de ánimo y sistema inmune? Qué relación tienen y cómo afecta el cuerpo humano

Mi consentida, sé que cuando se trata de salud, piensas en la alimentación y el ejercicio. Sin embargo, hay un componente importante que a veces se pasa por alto: el estado de ánimo.  Aunque no lo creas, la conexión entre el estado emocional y tu sistema inmune es más profunda de lo que puedas imaginar.

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Ejercicios físicos para regular las hormonas

¿Cómo influyen los ejercicios físicos para regular las hormonas?

La fatiga, dolores y cambios de humor, después de los 40’s, no son un obstáculo para ejercitarte. ¡Al contrario, deben ser tu mayor motivación! ¿Y si te digo que una rutina física adecuada te ayudará a regular las hormonas y revertir muchos malestares de la premenopausia? Prepara tus leggings y llena tu termo de agua,

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