“Antes saltaba de la cama como un resorte, ahora me cuesta levantarme”… “Yo le decía que sí a cualquier invitación, pero ya no me provoca hacer nada”… “Me siento lenta y desenfocada” ¿Te suena familiar? Aunque existen muchas causas para esa fatiga que no te deja dar tu 100%, el subibaja hormonal que se dispara […]
¿Por qué me siento tan cansada en la premenopausia? Causas y soluciones Leer más »
¿Cuántas veces te has sentido culpable por “caer en la tentación” de un paquete de papas fritas, galletas o helado? Consentida, no estás sola. En premenopausia es fácil sucumbir a los antojos debido a las hormonas cambiantes. Pero, ¿y si te dijera que tienes el poder de dominarlos? Aquí te enseñaré cómo combatir los antojos
Cómo combatir los antojos: estrategias para eliminar los deseos de comida y dulces Leer más »
¿Durante la noche vas a la despensa por algo dulce para calmar tu ansiedad? ¿Buscas energía con cafés llenos de azúcar? ¿A media tarde te gana la tentación de comerte un postre? La premenopausia puede desencadenar intensos deseos de dulces, bien sea por estrés, alteraciones hormonales, noches en vela, entre otras razones. Pero cuidado; recurrir
Cómo dejar el azúcar poco a poco: estrategias efectivas para una transición saludable Leer más »
¿Sabías que, además de los cambios hormonales, las toxinas podrían ser responsables de tus libras rebeldes? Pues sí, consentida. Ellas ingresan a tu cuerpo, alterando tu forma de almacenar grasa, quemar calorías y mantener tu equilibrio hormonal. No tienes que moverte para que te encuentren; están en alimentos, bebidas, productos de limpieza y belleza, ¡incluso
Vencer la “barriga de la premenopausia” se vuelve un rompecabezas para las mujeres que pasan los 40´s. Eliminarla parece imposible. ¿Y cómo no serlo, si ahora, sientes más hambre, menos ganas de ejercitarte, duermes mal y cuando te estresas buscas consuelo en snacks azucarados y fritos? Aquí conocerás, por qué se acumula grasa en el
Mi consentida, sé que muchas veces te preguntas si podrás bajar esos kilitos de más en la premenopausia. Hoy descubrirás toda la verdad sobre la conexión entre los cambios hormonales y tu peso; además te daré algunas soluciones para que las adaptes a tu estilo de vida. Guía de alimentación saludable para perder peso en
¿Cómo se puede perder peso en la premenopausia? Descubre la verdad y encuentra soluciones Leer más »
Imagina despertarte con energía, en calma y libre de las molestias tiroideas que te agotan. Hazlo realidad siguiendo esta lista de soluciones para el alivio natural de los síntomas de la tiroides en mujeres. Son pasos sencillos y al alcance de todos para restaurar el equilibrio que tu cuerpo ansía, válidos tanto para síntomas de
¿Qué puedo hacer para aliviar los síntomas de la tiroides en mujeres de forma natural? Leer más »
¿Has notado cómo tu automóvil rinde óptimamente cuando le ingresas combustible premium, pero se vuelve más lento o se acelera demasiado con uno de calidad inferior? Tu tiroides no es diferente. Esta glándula ama los alimentos ricos en ciertos nutrientes y los usa para mantenerse en pleno rendimiento, ayudándote a sentir en tu mejor forma.
¿Qué alimentos son buenos para mantener una tiroides sana? Leer más »
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