¿Sabías que, además de los cambios hormonales, las toxinas podrían ser responsables de tus libras rebeldes?
Pues sí, consentida. Ellas ingresan a tu cuerpo, alterando tu forma de almacenar grasa, quemar calorías y mantener tu equilibrio hormonal.
No tienes que moverte para que te encuentren; están en alimentos, bebidas, productos de limpieza y belleza, ¡incluso en el aire que respiras! Todo sin que te des cuenta.
Pero, tranquila. Aquí, descubrirás cómo las toxinas afectan tu peso y qué hacer al respecto.
¿Cómo las toxinas afectan tu peso? Descubre la verdad
Las toxinas son sustancias dañinas o venenosas provenientes de seres vivos o químicos.
No necesitas una dosis letal de ellas para que te hagan daño. Basta con exponerte a bajas dosis de ellas, día tras día, para que aumente la grasa corporal y sea más difícil perderla.
Te explico cómo las toxinas pueden afectar tu peso:
El metabolismo se altera
¿Estás cansada de alimentarte balanceado, hacer ejercicios y hasta descansar bien, pero por alguna razón, los números de la cinta métrica no se mueven?
Las toxinas podrían ser el obstáculo.
Estas criaturas invisibles interfieren con las funciones de hormonas, como tiroides e insulina, encargadas de regular tu metabolismo. Es decir, las toxinas sabotean tu quema de calorías.
Confusión hormonal
Quizás te suene a ficción, pero algunas toxinas imitan a las hormonas femeninas. Ellas engañan a tu organismo haciéndose pasar por hormonas y le dan señales incorrectas a tus células, causando hambre y sobrepeso.
Se encuentran en envases plásticos, cosméticos y alimentos, muebles y electrodomésticos, alimentos procesados y agua de riego. ¡Huye de ellas!
Impacta tu cerebro
Algunas toxinas afectan la función cerebral que controla el apetito, ya que alteran las hormonas que te causan hambre y saciedad. Por eso, comes más y no te satisfaces con ninguna comida.
Sí, consentida, el impulso de comer hamburguesas, rosquillas y chocolates, podría deberse más a las sustancias tóxicas que a tu fuerza de voluntad.
Afectan la tiroides
Toxinas como metales pesados presentes en alimentos, el agua, productos de limpieza, cosméticos, cigarrillos y más, pueden causar hipotiroidismo y contribuir al aumento de peso.
También, generan daños en las células de la tiroides y afectando su función normal.
Causa inflamación crónica
Las toxinas causan una inflamación constante en el cuerpo que, también, influye en tu peso:
- Tienes problemas para nivelar el azúcar en sangre, por eso, acumulas grasa y te cuesta perderla.
- Quemas menos calorías.
- El descontrol hormonal te hace comer más, pero sin llegar a sentirte satisfecha.
Las toxinas afectan tu peso: 8 estrategias para eliminarlas del cuerpo
Ya estás lista para conocer formas naturales de eliminar las toxinas en el cuerpo.
- Reduce toxinas: revisa lo que respiras, usas y comes. Cambia por opciones naturales donde sea posible.
- Alimentación nutritiva: consume alimentos detox y evita procesados. Incluye berros, espinacas, ajo, bayas, zanahorias, té verde y más.
- Salud Intestinal: cuida tu intestino evitando antibióticos innecesarios. Incluye probióticos (yogur y kéfir) y prebióticos (miel, cebolla, espárragos, centeno, avena, alcachofas, plátanos).
- Desintoxica tu hígado: con alimentos y suplementos específicos como cardo lechoso, raíz del Himalaya, vitaminas del Complejo B, Zinc y más.
- Ejercicio y sudoración: acelera tu respiración, sudas y mejora tu circulación para eliminar toxinas. Considera visitar la sauna y ejercitarte al sol.
- Maneja el estrés: el estrés crónico disminuye tu capacidad de desintoxicación. Incorpora técnicas de relajación y hobbies en tu vida.
- Sueño suficiente: durante el sueño, tu cuerpo y cerebro se desintoxican. Asegúrate de descansar lo suficiente.
- Hidratación: bebe 2 litros de agua filtrada al día para ayudar a la eliminación de toxinas a través de la orina.
Consentida, ya sabes qué hacen las toxinas en el cuerpo y cómo pueden influir en tu peso.
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Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
Estudios de referencia
- Los PFAS, sustancias químicas que se encuentran comúnmente en el medio ambiente, pueden interferir con la regulación del peso corporal
- La alteración química del metabolismo humano.
- Disruptores endocrinos
- ¿Se eliminan las toxinas del cerebro durante el sueño?
- Elementos químicos esenciales y tóxicos seleccionados en el hipotiroidismo: una revisión de la literatura (2001-2021)
- Asociación entre la coexposición a sustancias químicas ambientales y los indicadores inmunoinflamatorios de sangre periférica.
