BernardKizer

28 de junio de 2024

¡Despierta tu cuerpo y tu alma de forma consciente! Baile para mujeres de 40’s y más

¿Sientes que la rutina te ha atrapado? ¿Te cuesta encontrar una forma de ejercicio que sea divertida, efectiva y que te haga sentir bien contigo misma? ¡El baile para mujeres con ritmos brasileños es la respuesta que estás buscando! En este post se explica todo con detalle y además tienes un ejemplo y buenas canciones. […]

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dolor de espalda baja

¿Cómo frenar el dolor de espalda baja en la premenopausia definitivamente?

“¡Me duele la espalda baja Bernard!” Estas quejas son más frecuentes de lo que imaginas y me llegan casi a diario.  ¿Tú también sientes molestias en la zona lumbar, mi consentida?  El dolor de espalda baja es un síntoma común en la premenopausia, por eso te traigo este post con soluciones para no vivir resignada

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