¡Hola mi consentida! ¿Piensas menos en sexo y no sabes por qué?
En este post hablaré de un tema que afecta más de lo que creemos: la falta de deseo en la mujer, especialmente después de los 40 años, y cómo la tiroiditis de Hashimoto juega un papel en esto.
Sí, lo sé, parece que la naturaleza te da más sorpresas, cuando menos te lo esperas, sin embargo hay soluciones que debes conocer. Empieza entendiendo los motivos de esta situación.
El enigma del deseo perdido
Muchas mujeres en la premenopausia comienzan a notar cambios en su libido. De repente, aquello que solía ser natural y espontáneo ahora se siente como una tarea más en la lista de pendientes.
Y no, no estás sola ni te estás volviendo loca. Hay muchas razones detrás de esta falta de deseo, y una de las más comunes (pero menos discutidas) es el hipotiroidismo.
¿Qué es la tiroiditis de hashimoto?
Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que tu propio sistema inmunológico ataca la tiroides, esa pequeña y poderosa glándula en forma de mariposa en tu cuello que regula muchísimas funciones en tu cuerpo.
Cuando tienes Hashimoto, tu tiroides no puede producir suficientes hormonas, lo que lleva a una condición llamada hipotiroidismo. Y una de las muchas consecuencias de un hipotiroidismo no tratado es, lo adivinaste, una disminución del deseo sexual.
Así que, lo primero y más importante, si sospechas que algo anda mal, hazte un chequeo de la tiroides. Pide a tu médico que te haga una prueba completa de la función tiroidea, que incluya TSH, T4 libre, T3 libre y anticuerpos antitiroideos.
Consejos prácticos para recuperar tu deseo sexual
1. Alimentación balanceada y suplementación adecuada. Comer bien no solo es bueno para tu figura, también lo es para tu tiroides.
Alimentos ricos en selenio, zinc, yodo y vitaminas del complejo B como nueces de Brasil, mariscos, y vegetales de hoja verde son esenciales. Consulta a tu médico sobre suplementar con selenio y zinc si tus niveles son bajos.
2. Manejo del estrés y ejercicio regular: El estrés crónico agrava los síntomas de Hashimoto. Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga, o simplemente dar un paseo al aire libre. No tienes que convertirte en una atleta, pero el ejercicio regular mejora tu energía y estado de ánimo, lo cual indirectamente ayudará con tu libido.
3. Comunicación con tu pareja: Hablar con tu pareja sobre lo que estás experimentando puede ser muy útil. A veces, la comprensión y el apoyo emocional son justo lo que necesitas para sentirte más conectada y, quizás, más deseosa.
4. Terapia hormonal: En algunos casos, la terapia hormonal o bioidéntica es una opción. Esto debe ser discutido y monitoreado por tu médico funcional.
Hablemos sin tecnicismos de la falta de deseo en la mujer
Sé que hablar de tiroides y deseo sexual puede ser un poco técnico y, a veces, abrumador. Pero recuerda que tu cuerpo es un maravilloso rompecabezas y solo necesitas encontrar la pieza correcta para que todo encaje.
Espero que estos consejos te ayuden a entender mejor lo que sucede en tu cuerpo y te den ideas prácticas para recuperar esa chispa.
¡Cuídate, mi consentida! Espero tus comentarios.
Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
Referencias:
- «The Wisdom of Menopause» (Revised) por Christiane Northrup
- «8 Steps to Reverse Your PCOS» por Fiona McCulloch
- «Fertility Awareness Mastery Charting Workbook» por Lisa Hendrickson-Jack
- «Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence» por Esther Perel
- «Wild Power: Discover the Magic of Your Menstrual Cycle and Awaken the Feminine Path to Power» por Alexandra Pope y Sjanie Hugo Wurlitzer
- «Beating Endo: How to Reclaim Your Life from Endometriosis» por Iris Kerin Orbuch Md
- «She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman» por Ian Kerner
- «The PMDD Phenomenon: Breakthrough Treatments for Premenstrual Dysphoric Disorder» por Diana L. Dell y Carol Svec
- «The Happy Balance» por Megan Hallett
- «No Period. Now What? A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility» por Nicola J. Rinaldi, Stephanie G. Buckler y Lisa Waddell
- «Honoring Our Cycles: A Natural Family Planning Workbook» por Katie Singer
- «The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles and Optimize Your Fertility» por Lisa Hendrickson-Jack
- «Come As You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life» por Emily Nagoski
- «Woman: An Intimate Geography» por Natalie Angier
- «Healing Fibroids: A Doctor’s Guide to a Natural Cure» por Allan Warshowsky
- «Her Blood is Gold: Awakening to the Wisdom of Menstruation» por Lara Owen
- «Taking Charge of Your Fertility, 20th Anniversary Edition» por Toni Weschler
