Consentida, no gastes más tiempo y dinero en dietas de hambre, ejercicios eternos, lipos, masajes y suplementos “milagrosos” que prometen bajar tu panza y en poco tiempo regresa.
Existen remedios caseros para bajar barriga y cintura durante la premenopausia.
Hazlos con constancia, para eliminar los rollitos que te impiden abrochar tus pantalones, vestidos y faldas favoritos. También, perderás la grasa visceral, que se esconde entre tus órganos, inflama tu vientre y causa problemas de salud.
¿Qué hacer para bajar barriga y cintura? Te lo enseño:
Bajar barriga y cintura con estos remedios caseros fáciles
Quiero ser muy franco contigo. Estos remedios caseros funcionan porque lo han comprobado la ciencia y muchas de mis consentidas.
Sin embargo, no verás resultados, a menos que disminuyas los snacks azucarados y fritos, abordes el estrés, el mal dormir, te ejercites al menos 15 minutos diarios, cuides a tu hígado y elimines (poco a poco) las toxinas.
Aceite de oliva extra virgen
El aceite de oliva es una grasa buenísima, delicioso y uno de los alimentos para bajar barriga y cintura.
Sus compuestos, ácido oleico y vitamina E aportan un montón de beneficios para bajar la inflamación y quemar la grasa de forma eficiente.
Además, te facilita una cintura más estilizada, reduce la inflamación y el sobrepeso.
Pero espera, también mejora la resistencia insulina que te hace engordar la zona media
¡Todo en uno!
No te excedas de 2 a 3 cucharadas al día, porque podría aumentar tu peso. Úsalo en platos crudos, ensaladas, verduras, carnes, sopas y salsas caseras.
Vinagre de sidra de manzana
Tomar vinagre de manzana parece una nueva moda. Pues ¡bienvenida, sea!
Reducir la grasa en la barriga con esta bebida ha demostrado ser efectivo.
Contiene un ácido llamado acético que ayuda a mantener estables los picos de azúcar en sangre, incluso, después de caer en la tentación de un pan blanco o postres azucarados.
¿El resultado? Tienes menos antojos de dulces y quemas grasa más fácil, incluidos los rollitos en la barriga y cintura.
Algo más: aumenta los microbios buenos de tu intestino que trabajan día a día, para que adelgaces.
En un vaso de agua mezcla una cucharadita de vinagre de manzana y una cucharada de jugo de limón, antes de cada comida abundante.
Jengibre y hierbas amargas
Desde rúcula hasta rábanos, pasando por alcachofa, cilantro, perejil, diente de león y otras hierbas de sabor fuerte, son remedios naturales que cuidan a tu hígado y mejoran la grasa visceral.
El jengibre no solo es sabroso, sino que lucha contra la obesidad y mejora la quema de grasa, ayudándote a perder peso.
Mientras que las hierbas amargas, han demostrado que equilibran el azúcar en sangre y evitan el sobrepeso.
Incorpóralas en tus ensaladas y platos; o puedes tomarlas en tés herbales.
Consentida, recuerda que si buscas cómo bajar barriga y cintura, no hay pócimas mágicas ni dietas efectivas extremas. Mejorar tus hábitos te asegurará mejores resultado que permanezcan en el tiempo.
En el blog conseguirás más consejos para perder peso en premenopausia, como los beneficios del ayuno intermitente.
Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
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