BernardKizer

Tiroiditis de Hashimoto. Evita los tóxicos que disparan tu inflamación de tiroides

tiroiditis de hashimoto

¿Estás en premenopausia y además tienes tiroiditis de Hashimoto?

Entonces debes ser consciente de los tóxicos ambientales que inflaman tu tiroides. 

En este post, verás cómo sucede y los consejos prácticos para reducirlos. Así podrás dar un vuelco a tu salud y mejorar la tiroides, mi consentida.

Los tóxicos y la tiroiditis de Hashimoto

Los tóxicos ambientales pueden causar daño directo en la mucosa intestinal y a tu glándula tiroides. 

Además, disminuyen la absorción de minerales y vitaminas importantes como el selenio y la vitamina D, y eso también perjudica la salud tiroidea.

El mercurio es un tóxico común en la dieta

El mercurio es un tóxico muy presente en la alimentación, especialmente en pescados azules de gran tamaño. 

Consumir estos pescados puede provocar acumulación de mercurio en el cuerpo, y por lo tanto en tu tiroides. 

¿Y existen más tóxicos en tu alimentación?

Además del mercurio, otros tóxicos presentes en recipientes y botellas de plástico como el bisfenol A (BPA); los ftalatos que se encuentran en cosméticos y perfumes y PCB causan daño directo en la mucosa intestinal y la tiroides. 

Los PCB se utilizan en la industria y pueden estar presentes en materiales construidos con anterioridad a su prohibición.

¿Qué puedes hacer para reducir tu exposición a tóxicos?

Para mejorar la salud de tu tiroides, sigue estos consejos:

1. Evita grandes pescados azules y opta por una dieta ecológica y de proximidad

Limita el consumo de pescados azules de gran tamaño, como el tiburón, el pez espada y el atún rojo, y opta por opciones más seguras como el boquerón, la anchoa, el bacalao, la caballa, el salmón o la sardina.

Incluye en tu dieta alimentos ecológicos y de proximidad para reducir la exposición a tóxicos en los alimentos.

2. Elige productos naturales y cambia tus hábitos de higiene personal

Elige cosméticos, jabones y productos de limpieza que sean libres de productos químicos.

Utiliza también jabones y champús naturales y evita el uso de productos químicos en el cuidado personal libres de ftalatos y otros químicos

3. Retira amalgamas dentales

Si tienes amalgamas dentales, piensatelo. Retirarlas y reemplazarlas con materiales más seguros no metálicos te evitará disgustos. 

Las amalgamas dentales son esos empastes plateados que ya no se suelen usar, pero si a ti te tocó un dentista de los de antes y te las colocó, no es tarde para cambiarlas, sobre todo si tienes tiroiditis de Hashimoto.

El peligro es que liberan bajos niveles de vapor de mercurio y a largo plazo el cuerpo y tu tiroides se pueden ver afectados.

4. Utiliza recipientes de vidrio o cerámica y ventila tu casa y tu coche

Evita el uso de recipientes de plástico, consentida. Pueden contener BPA.

Es mejor que busques recipientes de vidrio o cerámica, no es complicado encontrarlos. 

¡Y no te olvides de las sartenes! ya que contienen peligrosos revestimientos tóxicos como el teflón. Infórmate antes de comprar.

Además, asegúrate de ventilar tu hogar para reducir la exposición a tóxicos en el aire.

Y por lo mismo, acostúmbrate a bajar las ventanillas unos minutos antes de comenzar a manejar tu carro, mi consentida.

Estos tóxicos ambientales pasan por tu vida de forma invisible, pero existen, no los olvides.

Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.

Referencias:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Especialista en hormonas femeninas con más de 30 años de experiencia, es Coach experto en metabolismo, en suplementación nutricional integrativa y en desarrollo y formulación de suplementos nutricionales.

Como investigador científico, Biohacker nutrigenómico, Coach nutricional certificado y Health coach funcional; adopta un enfoque holístico personalizado para cumplir su objetivo de que millones de mujeres en premenopausia puedan priorizar su autocuidado y equilibren sus hormonas con soluciones científicamente respaldadas.

Post relacionados

Categorías

Recibe contenido exclusivo

Sé parte de nuestra comunidad de mujeres

Entérate de las novedades más recientes, sorpresas y contenido para cambiar tu vida

Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista
Tu guía está lista