BernardKizer

Descubre cómo el vinagre de manzana ayuda a adelgazar en los 40´s y más

Cómo el vinagre de manzana ayuda a adelgazar

Si buscas una ayuda natural extra para adelgazar después de los 40´s, tengo buenas noticias para ti: el vinagre de manzana para perder peso será tu aliado esencial.

Más que una moda, es una alternativa real para aplacar el hambre, mejorar los niveles de azúcar en sangre, la digestión y hacer que perder unas libras no se sienta una tarea titánica. 

Pero te advierto, no es mágico ni reemplaza una mala alimentación o una vida inactiva. 

Entonces, ¿realmente el vinagre de manzana sirve para adelgazar? Descúbrelo.

¿Qué es el vinagre de manzana y cómo se obtiene?

El vinagre de manzana no es un descubrimiento moderno, sino una joya ancestral que se ha utilizado desde hace siglos, como aderezo de las comidas y un remedio natural.

Se elabora mediante un proceso de fermentación que, en palabras sencillas, transforma las manzanas trituradas en ácido acético por medio de levadura y azúcar.

Y es este ácido, además de sus polifenoles (compuestos químicos naturales en plantas), los que le aportan propiedades únicas para la salud, la belleza y la reducción de la grasa corporal.

Adelgaza naturalmente con el vinagre de manzana

¿El vinagre de manzana baja de peso? Te mostraré con más detalle cómo funciona para perder algunas libras y por qué deberías hacerlo parte de tu rutina diaria.

Un antídoto contra los antojos

¿Notas que tus antojos de dulces, panes y frituras entre comidas están empeorando y perjudican tu proceso de adelgazamiento?

En la premenopausia y la menopausia, el hambre y los antojos se acentúan debido a los cambios hormonales que impactan el metabolismo, los niveles de estrés y la composición corporal.

El vinagre de manzana puede ser tu escudo antiantojos, porque frena ese vacío en el estómago que aparece a media tarde o en la noche, y quieres llenar con pizzas, helados o tostadas. 

De hecho, en el año 2020 científicos respaldaron con evidencias que el ácido acético presente en el vinagre de manzana tiene propiedades supresoras del apetito.

Solo imagínate sentirte llena en menos tiempo y que esos deseos voraces de comer se desvanecen. Vale la pena intentarlo, ¿cierto?

Tu ayuda para combatir el azúcar en sangre

Durante los cambios hormonales de la edad madura, los niveles de azúcar en sangre se afectan, principalmente, porque el páncreas produce menos insulina y disminuyen los estrógenos. 

Todo ello es terreno fértil para la resistencia a la insulina.

¿Te preguntas qué tiene que ver esto con perder peso?, te lo explico.

Cuando te excedes con azúcar y productos refinados, tu cuerpo se inunda de azúcar y segrega más insulina, favoreciendo la acumulación de grasa, especialmente en la cintura. 

¿Qué dice la ciencia? Un estudio reciente descubrió que los flavonoides, (son como vitaminas naturales), ayudan a controlar el azúcar en la sangre y los niveles de grasa.

Así que podrías estar más cerca de acabar con las llantitas, gracias al apoyo del vinagre de manzana.

Una mejor digestión

Es bueno para tu digestión y te hará más fácil perder peso.

  1. Aprovecharás mejor los nutrientes de los alimentos saludables, para un shot de energía y saciedad durante el día.
  2. Si te cuesta ir al baño, te ayudará a mejorar el estreñimiento, con lo que eliminarás las toxinas y desechos que te impiden adelgazar.
  3. Tu microbiota mejorará su equilibrio y contarás con bacterias buenas que segregan sustancias para hacerte sentir satisfecha. Comerás menos y evitarás los antojos que te hacen subir de peso. 
  4. Tomarlo, antes de las comidas, equilibra los jugos gástricos en el estómago, mejorando tu digestión y evitando molestias como acidez, reflujo e inflamación.

Menos retención de líquidos

A medida que pasan los años, las mujeres experimentan cambios en su cuerpo debido a factores hormonales y por la edad. 

Dos de los que más las atormenta son la retención de líquidos y la celulitis.

¿Adivinas? El vinagre de manzana contiene potasio, un mineral con propiedades diuréticas. Gracias a él, se eliminan toxinas y agua retenida en el cuerpo a través de la orina.

Y como, además, promueve la eliminación de grasa corporal, podría destruir los depósitos de grasa a través del torrente sanguíneo y el sistema linfático.

El vinagre de manzana cómo se toma

No existe, como tal, una dieta de vinagre de manzana para adelgazar. Pero si decides darle una oportunidad a este poderoso líquido, te encantará lo fácil que es incorporarlo en tu rutina.

Se puede tomar vinagre de manzana todos los días, solo necesitas: 

  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 3 gotitas de estevia líquida (solo si deseas endulzarlo)

El vinagre de manzana en ayunas es bueno. Puedes tomarlo por la mañana y/o antes de la cena.

No olvides usar un pitillo para evitar el desgaste dental.

No te excedas con el vinagre de manzana

Te preguntas, ¿qué pasa si tomo vinagre de manzana todos los días? 

Si lo haces en el momento y la dosis adecuada, acompañado de hábitos saludables, verás resultados. Pero cuidado, tomar más de la cuenta puede ser perjudicial.  

De hecho, sus efectos negativos se deben, principalmente, a su uso excesivo:

  • No lo bebas puro: su elevado nivel de acidez perjudica el esmalte dental, causa irritación en la garganta y genera molestias estomacales. Dilúyelo en agua siempre.
  • Controla las porciones: una o dos cucharadas al día son más que suficientes.
  • Consultar a un profesional de la salud: si tienes enfermedad renal, diabetes o tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de beber vinagre de manzana.
  • Cuidado con el potasio: podría ser problemático para personas con ciertas condiciones de salud.

Consentida, recuerda que el vinagre de manzana, aunque es un aliado fenomenal en tu camino hacia un peso saludable y más fuerte, no es un milagro embotellado.

Debes acompañarlo con una alimentación saludable, ejercicios frecuentes, procurarte una vida menos estresante y tener una higiene de sueño adecuada. 

¡Pruébalo y me cuentas!

Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.

2 comentarios en “Descubre cómo el vinagre de manzana ayuda a adelgazar en los 40´s y más”

  1. Conocí a Bernad hace unos días….le doy gracias a Dios! Por que desde los 45 Años que comenzó mi menopausia vivo con distintos problemas de Salud.
    En unos de mis estudios de control Médico mi resultado confirmo tener Hígado Graso,nada me dijo o indicó mi Médico, continúe con una vida de Alimentación normal,colmada de azúcares,Gluten y grasas….siempre tuve un peso dentro de los 50 y 57 kilos gramos»…en mi Juventud de 42 como mucho 47 kilos gramos»…con un tratamiento para engordar,ya con 5 hijos logre llegar a esos 57 kilos…hoy con 60 Años peso 70 kilos gramos, si tengo que hacer una evaluación de mi Alimentación diría que cambio después de la Menopausia,con mucha ansiedad más por las comidas saladas que las dulces,soy Pastelera y elaborar tantas cosas Dulces hace que las rechace,no así a las cenas ricas en grasa,helados y galletitas! Comencé bajo prescripción Médica por mis trigliseridos altos una dieta y la concurrencia a un Gimnasio 3 veces por semana…mucho no me agrada,pero hoy viendo y escuchando a Bernad entendí tanto todo! Tantas gracias te doy Bernad por hacer que vea que la falta de ganas,mi estrés, mi hígado Graso y mis problemas de sexualidad tienen un motivo! Todo pondré en Práctica de tú Mano Bernad! Gracias Gracias Gracias.

    1. Hola Silvia, ¡qué increíble testimonio! Me hace feliz poner mi grano de arena para mejorar tu cuerpo y tu salud. No es fácil lidiar con los cambios que trae la menopausia, y mucho menos cuando se suman otros problemas de salud. Pero tu actitud positiva y tu disposición para mejorar es inspiradora.

      Y no te preocupes si, a veces, parece que el progreso es lento. Lo importante es que estás en el camino correcto y tomando control de tu vida.

      ¡Sigue adelante, Silvia! Y recuerda, estoy aquí para ayudarte en tu camino. Un abrazo

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Especialista en hormonas femeninas con más de 30 años de experiencia, es Coach experto en metabolismo, en suplementación nutricional integrativa y en desarrollo y formulación de suplementos nutricionales.

Como investigador científico, Biohacker nutrigenómico, Coach nutricional certificado y Health coach funcional; adopta un enfoque holístico personalizado para cumplir su objetivo de que millones de mujeres en premenopausia puedan priorizar su autocuidado y equilibren sus hormonas con soluciones científicamente respaldadas.

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