Mi consentida, ¿tienes tendencia al perfeccionismo?
Esto no es positivo en nada, pero menos aún, si te preocupas demasiado por tu aspecto físico.
Es suficiente con entender que en esta etapa de tu vida, el cuerpo atraviesa cambios significativos que pueden influir en la distribución de la grasa; y vigilar tu estilo de vida.
¿Qué tipos de la obesidad conoces? ¿Te gustaría saber cómo te afecta la obesidad tipo manzana y pera?
Cuáles son las características de los cuerpos tipo pera y manzana
Seguramente has escuchado hablar de los cuerpos tipo pera y manzana.
El primero se caracteriza por unos hombros estrechos y unas caderas pronunciadas, con la cintura más o menos visible y su forma recuerda a una guitarra o pera. Mientras que en el cuerpo tipo manzana, la cintura no es apreciable y el aspecto es más redondeado en general, sin curvas definidas, por lo que su forma, se parece a una manzana.
Si no te identificas con los anteriores, en este artículo también encontrarás otros tipos de siluetas, y seguro que te vas a identificar con alguna de ellas.
Es interesante descubrirlo, pero en realidad, aquí se trata de conocer cómo se acumula la grasa en tu cuerpo y tomar medidas preventivas.
Cómo engorda tu cuerpo y por qué
Además del factor premenopausia, la obesidad puede ser el resultado de otros factores, como la genética, los hábitos alimenticios y el estilo de vida.
Es fundamental que estés informada sobre cómo tu cuerpo acumula grasa, y las causas que pueden estar influyendo en este proceso.
Consentida, la variación de tu peso incluye también:
- Fluctuación de hormonas sexuales que ya comienzan a tu edad, la insulina que regula la glucosa, el cortisol que indica el nivel de estrés o las hormonas de la saciedad.
- Tu salud intestinal (estado de la microbiota o intestino permeable).
- El tipo de alimentación.
- Tu actividad física y calidad del descanso.
- El nivel de estrés en tu vida.
- Tus hábitos relacionados con el tiempo en espacios cerrados, si te da la luz del sol, si estás en contacto con la naturaleza o si tienes buenas relaciones personales.
Y aunque el exceso de grasa puede distribuirse uniformemente por el cuerpo, la silueta de cada mujer, tiene características específicas que permite entender por qué existen distintos tipos de obesidad.
Es interesante ¿Cierto?
Pues además del cuerpo “tipo manzana” o “tipo pera” que ya te he comentado, existen otras formas de cuerpo que te describo aquí abajo:
Por ejemplo, si tienes hombros y caderas más o menos alineados y una cintura poco marcada, es probable que tengas una silueta “tipo rectangular”.
Tal vez tu cintura es muy pronunciada y los hombros y las caderas están bien alineados, entonces el tipo de cuerpo será “tipo reloj de arena”.
Y si tus hombros y espalda son más anchos que las caderas y tus piernas muy delgadas tienes un “cuerpo de fresa”.
Conocer tu silueta corporal, te ayudará a elegir prendas que te hagan sentir segura y hermosa.
Pero comprender los diferentes tipos de obesidad y su impacto en tu salud es esencial. Procurar sentirte bien con un nuevo y mejorado estilo de vida cada día, será la clave. Te explico 5 tipos de obesidad:
- Obesidad tipo manzana: la acumulación de grasa se da en el abdomen. Es la más peligrosa y se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. Es adecuado el ayuno intermitente y seguir una alimentación antiinflamatoria.
- Obesidad tipo pera: la grasa aumenta en zona de caderas, muslos y nalgas, dificultando la movilidad y aumentando la presión en las articulaciones. El problema será la resistencia a la insulina y enfermedades del corazón. Si este es tu caso, te causan un gran impacto los alimentos refinados y procesados.
- Obesidad tipo rectángulo: si tienes sobrepeso en este tipo de cuerpo, puedes sufrir enfermedades cardiacas y diabetes igualmente. Si, por el contrario, tienes un cuerpo rectangular, pero con bajo peso, puedes sufrir problemas de menstruación, para quedarte embarazada, desnutrición y depresión.
- Obesidad tipo fresa: si la grasa se localiza en el abdomen, puedes sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y las piernas muy delgadas pueden llevar a una falta de masa muscular y resistencia física.
- Obesidad tipo reloj de arena: la grasa se reparte de manera uniforme en la parte superior e inferior del cuerpo. El problema viene cuando acumulas demasiada grasa; el riesgo serán las enfermedades crónicas y cardiacas.
Mi consentida, en la premenopausia, la prevención es crucial. Identificar el tipo de obesidad y sus posibles implicaciones para la salud es el primer paso para abordar esta condición de manera efectiva.
¡Espero que cada día comprendas mejor dónde radica tu belleza!
¿Cómo te has sentido al leer este artículo? Deja tus comentarios para compartir conmigo tus reflexiones y logros.
Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
Referencias:
La antropometría como evaluación de la salud de los adultos mayores de fácil acceso
Obesidad
Comparación de diferentes índices de obesidad para la predicción de la hipertensión incidente
Fisiología, Índice de Masa Corporal
