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Insomio y fatiga

neblina mental

¿Qué te provoca neblina mental en premenopausia? Soluciones efectivas

¿Te despistas con facilidad y además te lo echas en cara, consentida? Por favor, ten paciencia contigo misma.  Este fenómeno, se caracteriza por una sensación de confusión, olvidos frecuentes y dificultad de concentración.  Y aunque puede ser frustrante, entender las causas de la neblina mental desde la perspectiva de la medicina funcional, te ayudará a […]

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insomnio

La estrategia olvidada para reducir el Estrés y el insomnio: Historia del Yoga Nidra

Mi consentida, si estas muy estresada y esto te produce desesperación y además, insomnio, prueba esta técnica.  Hoy les contaré cómo el yoga Nidra transformó la vida de Alejandra, una mujer que encontró en esta práctica una manera efectiva de manejar su hipotiroidismo y el estrés asociado. ¿Qué es el Yoga Nidra? El yoga Nidra

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Por qué no puedo dormir

¿Por qué no puedo dormir si estoy agotada? La Solución: Un baño de magnesio

“¿Por qué no puedo dormir?”, preguntas desesperada. ¿La frustración supera incluso tu agotamiento, mi consentida? Sentirse agotada pero incapaz de descansar, es una de las peores experiencias. Pero la medicina funcional ofrece una solución sencilla y natural: un baño con sales de magnesio.  Podrás relajarte y mejorar algunos desequilibrios que podrían contribuir a tu fatiga.

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sueño profundo

Las 3 claves para un sueño profundo que cambiarán tu vida

¿Cuántas veces has escuchado que dormir lo suficiente es fundamental para mantener la salud?  Sin embargo, no siempre se entiende lo mismo por «suficiente» porque el verdadero reparador de la salud es el sueño profundo, mi consentida.  Y para estar bien descansada, necesitas dormir entre 7 y 9 horas, pero el sueño profundo debería ocupar

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agotamiento

¿Estás agotada? ¡Haz ejercicio y vence tu agotamiento durante la premenopausia!

¿No haces ejercicio porque te sientes sin energía sin motivo aparente? Si estás en completo agotamiento, descarta problemas de tiroides y otras condiciones de salud y después, muévete más. El cansancio y la fatiga son problemas comunes, especialmente si estás en premenopausia, consentida.  La medicina funcional ofrece uno de los enfoques más efectivos y respaldados

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memoria a corto plazo

¿Te falla la memoria a corto plazo después de los 40? También puede ser tu falta de sueño

¿Alguna vez buscas las llaves y de pronto las descubres en tu mano, o entras a una habitación y olvidas por completo por qué estás ahí?  Estos ejemplos de fallos en la memoria a corto plazo, además de estar relacionados con sus hormonas, pueden ser una señal de un problema mayor: el insomnio.  En la

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Cómo quitar el cansancio en premenopausia

Cómo quitar el cansancio en premenopausia: soluciones fáciles de aplicar en tu día a día

Consentida, dime si experimentas una o varias de estas situaciones, regularmente: ¿Al sonar el despertador, te cuesta abrir los ojos y tu cuerpo se resiste a iniciar la jornada? ¿Por las tardes buscas energía en dulces y comida chatarra, pero se agota muy rápido? ¿El cansancio en premenopausia te dura todo el día, como una

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Insomnio en la premenopausia: ¿por qué me despierto durante la noche?

“Tengo 40 años y no puedo dormir corrido” “Estoy agotada, despierto mucho en la madrugada” No te imaginas cuántas mujeres en premenopausia me dicen lo mismo. Se sienten agotadas, con el ánimo caído y envejecidas, por las interrupciones nocturnas constantes. Te preguntas, ¿por qué me despierto durante la noche? Descubre las causas del insomnio en

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¿Hay cura para la fatiga crónica? Lo que debes saber

Desmotivada, adolorida y agotada, hasta más no poder… ¡Basta ya! La fatiga crónica parece una carga imposible de llevar durante la premenopausia. Pero, aunque todavía no existe una cura para la fatiga crónica definitiva, hay estrategias científicamente comprobadas para retomar tu energía, motivación y calidad de vida.  Acompáñame a descubrirlas para recuperar el control. Descubre

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Apio para dormir: propiedades, beneficios y estudios científicos

Apio para dormir: propiedades, beneficios y estudios científicos

¿Qué te trae por aquí, mi consentida?  Adivino que tus noches de pesadilla o tu falta de sueño reparador.  Pero no desesperes, ¡el apio para dormir y su contenido en magnesio, iluminarán tu anhelado descanso! Además, reducir el estrés o mejorar tu sueño, es un camino directo para solucionar tus alteraciones hormonales después de los

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