Consentida, ¿cuándo te ves en las fotos, te deprimes?
No sabes por qué, pero solo pasó algún tiempo, ¡y estabas más joven!
Se nota el cambio… pero sigues bella.
El cabello y la piel son una de esas partes de ti que más marcan tu apariencia. Pero existen soluciones para un cabello, uñas y piel saludables y radiantes en esta etapa de tu vida.
Toma nota de estos buenos consejos de la medicina funcional.
Dra. Maitee, ¿explícanos cuál es la importancia de cuidar cabello uñas y piel para una apariencia saludable y radiante?
Bernard, son muchos los problemas que se solucionan si a partir de los 40, te sabes cuidar.
- Sequedad y pérdida de elasticidad en la piel.
- Pérdida de volumen y brillo del cabello.
- O fragilidad en cabello uñas y piel.
Cuidar cabello, uñas y piel de manera integral es esencial, ya que más allá de la estética, reflejan la salud interna del cuerpo. Y una mujer en premenopausia, lo agradece.
Esta etapa de la vida, está marcada por cambios hormonales que influyen en la salud y la apariencia de estos tejidos, siendo fundamental abordar la salud en su conjunto.
¿Qué consejos puedes ofrecer para mantener un cabello sano y brillante?
Bernard, esto es fundamental: comenzar desde adentro hacia afuera.
La mujer de más de 40 necesita una alimentación equilibrada.
Proteínas de huevos o carne; ácidos grasos omega-3 como los que encontramos en el salmón; vitaminas de frutas y verduras, y minerales; son esenciales para la salud del cabello.
Y por supuesto, mantener un equilibrio hormonal mediante la reducción del estrés, el ejercicio regular y el sueño reparador, es vital.
Externamente, es importante elegir productos naturales y suaves que respeten el equilibrio del cuero cabelludo, evitando al máximo secadores y productos químicos agresivos.
Y ahora dime, ¿cuáles son los secretos para tener unas uñas fuertes y bonitas?
Para las uñas lo mejor es una alimentación equilibrada y rica en estos nutrientes.
Proteínas y hierro que llevan las espinacas o la carne. Y suplementos como biotina y zinc, tomados según las indicaciones del fabricante o profesional de la salud, son esenciales para la salud de las uñas.
Además, es adecuado usar guantes al realizar tareas que puedan dañarlas, como lavar platos o limpiar con productos químicos. También es importante que estén limpias y secas para evitar hongos.
Y existen aceites hidratantes o cremas específicas para cutículas, que pueden mejorar mucho su apariencia.
¿Qué rutina de cuidado de la piel recomendarías para lograr una piel radiante y saludable?
Las necesidades de la piel, por supuesto, vienen desde adentro.
- Alimentación rica en antioxidantes como arándanos y en nutrientes esenciales como proteínas de todo tipo y especialmente colágeno.
- Una excelente hidratación.
- Y es importantísimo manejar el estrés y dormir lo suficiente.
Porque la mejor crema de belleza es siempre un buen descanso
Y para su cuidado externo, es mejor utilizar productos naturales y orgánicos sin ingredientes irritantes y tóxicos, que respeten su equilibrio.
Para la piel y el cabello hay que evitar el exceso de sol o usar protectores solares orgánicos y naturales que utilizan óxido de zinc o dióxido de titanio, en lugar de productos químicos sintéticos como:
Parabenos, ftalatos, fragancias sintéticas y otros aditivos dañinos.
Mi consentida, espero que empieces a estar mucho más bella con estos consejos para cabello, uñas y piel, que también te cuidan por dentro.
¡Comenta qué más quieres saber!
