¿Tienes endometriosis? Es normal sentirse asustada y desanimada tras el diagnóstico.
No te agobies, mi consentida, en este post conocerás qué es la endometriosis, sus síntomas, y te daré algunas estrategias para tratar de mejor manera tu condición.
Qué es la endometriosis en la mujer: ¿qué tan peligrosa es realmente?
La endometriosis afecta aproximadamente a 1 de cada 10 mujeres. Se trata de una condición en la que el tejido que recubre el útero comienza a crecer fuera de él (1)(2).
Pero, ¿qué tan peligrosa es realmente?
- Dolor severo: la endometriosis comúnmente se manifiesta con un dolor intenso, durante la menstruación. También, puede causar molestias durante el sexo.
- Retraso en el diagnóstico: a veces, diagnosticar la endometriosis es complicado y esto hace que se retrase tu tratamiento.
Cómo afecta la endometriosis a la fertilidad de la mujer
La endometriosis y la fertilidad están estrechamente relacionadas, especialmente en mujeres en edad reproductiva. La relación con el ciclo menstrual y la formación de tejido cicatricial pueden afectar la capacidad para conseguir un embarazo.
Cuáles son sus causas y consecuencias de la endometriosis
Vamos a profundizar en las causas y consecuencias de la endometriosis, para entender su relación con las hormonas (1):
- Hormonas implicadas: el estrógeno y progesterona regulan el crecimiento del tejido endometrial, lo que influye en la endometriosis.
- Enzimas: las enzimas aromatasa y StAR trabajan juntas para producir la hormona femenina estradiol.
¿Por qué se produce la endometriosis?
Es importante saber por qué se produce la endometriosis, para abordarla de manera más efectiva (1).
- Edad reproductiva: al ser más común en mujeres de edad fértil, nos indica que hay una conexión directa con los cambios en las hormonas.
- Estrés en los tejidos: el tejido del endometrio, además de crecer con estrógeno, produce su propia hormona, estradiol. Esto puede complicar las cosas.
Aspectos emocionales en la endometriosis
La conexión entre la mente y el cuerpo, es clave. La endometriosis puede tener componentes emocionales relacionados. La salud mental es parte integral del tratamiento (2).
Cómo se cura la endometriosis en las mujeres: Estrategias Prácticas
La pregunta más importante, ¿Cómo se cura la endometriosis? Aquí te doy algunas pautas:
Reducir los niveles de estrógenos mediante la alimentación y suplementos, puede ser beneficioso (1).
- Suplementación: usar vitaminas B y magnesio.
- Alimentación: incluir alimentos ricos en fibra como por ejemplo brócoli, manzanas, frijoles, almendras y quinoa.
- Eliminar xenoestrógenos (sustancias externas que imitan la acción de los estrógenos): opta por alimentos orgánicos y reduce la exposición a disruptores hormonales como parabenos y ftalatos.
- Otros productos que pueden ayudarte: cardo mariano, aceite de onagra y probióticos(2)
Qué alimentos comer y cuáles evitar(2)
Estos alimentos te ayudarán para disminuir los síntomas:
- Para la inmunidad: zanahorias, ajo, jengibre, té verde y yogur.
- Proteínas de buena calidad: salmón, frijoles, pollo o pavo.
- Fibra para la desintoxicación: frijoles, arroz integral, quinoa, frutas y verduras.
- Para apoyar nuestro hígado: alcachofas, remolachas, col rizada, limón.
Debes evitar estos alimentos para mejorar tu endometriosis:
- Alcohol y cafeína
- Lácteos y carnes rojas
- Azúcares
- Comida rápida y frita
La endometriosis es un desafío, pero comprender cómo las hormonas influyen en la condición es un paso importante hacia la gestión efectiva de los síntomas y mejora de la calidad de vida.
Es importante buscar orientación de un profesional de la salud para abordar tus necesidades específicas.
Importante: este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
Estudios de referencia
- The Role of Estrogen in Endometriosis. Ayumetrix. https://ayumetrix.com/the-role-of-estrogen-in-endometriosis/
- A Functional Medicine Approach to Endometriosis. Flo Living. https://floliving.com/blog/a-functional-medicine-approach-to-endometriosis