18 de marzo de 2024

Preocuparse por los cambios de la edad, los conflictos familiares, el miedo al futuro, los “deberes” que no pudiste culminar y más. Todos esos pensamientos angustiantes que saturan tu mente, pueden causar estrés emocional. Para reducir su impacto, te ofrezco tres técnicas enfocadas específicamente en tus emociones.  Serán el complemento perfecto a las prácticas antiestrés […]

Los factores del estrés físico son incontables: desde comer poco, ejercitarte mucho, los sofocos nocturnos, una discusión, enfermarte, hasta una crisis existencial y muchos más. Y uno de sus desencadenantes más frecuentes, después de los 40 años, son los signos de la premenopausia. ¿Deseas encontrar calma y equilibrio? Conoce 3 formas de aliviar el estrés

Es un hecho, el estado de tu cuenta bancaria afecta directamente tu paz mental.  Más aún, cuando eres la cabeza del hogar o no tienes pareja que te apoye. Consentida, si no haces algo para mejorarlo, el estrés financiero se vuelve muy problemático y puede causarte malestares, incluso, agudizar los signos de la premenopausia. Aquí

¿Sabes esa sensación de adrenalina antes de una reunión importante de trabajo o la presentación de una idea a los jefes? Es el estrés que, en pequeñas dosis, te mantiene enfocada y alerta. El problema surge cuando te estresas en tu trabajo, día tras día, afectando tu salud física, mental y hormonal.  ¿Resuena contigo, consentida?

“Hoy me siento deprimida, necesito un helado”, “este clima me deprime”, “el vestido ya no me queda, ¡qué depresión!” La palabra depresión suele usarse a la ligera, confundiéndola con la tristeza.  Pero cuando estás deprimida, de verdad, se quebrantan tu cotidianidad, tus relaciones y tu salud.  Conocer la diferencia entre depresión y tristeza marcará la