Mi consentida, ¿sabías que a medida que envejeces, también envejece tu hígado? Sí, has oído bien. Al igual que ocurre con otros órganos de tu cuerpo, a partir de los 40 años, se producen algunos cambios en tu hígado. Sin embargo, no debes preocuparte. Aquí te explicaré todo sobre el hígado. Además, de una […]
Salud hepática después de los 40: Todo sobre el hígado para mujeres con hipotiroidismo Leer más »
Cuando escuchas “hongo de la cándida”, ¿qué viene a tu mente? Seguro que algún diagnóstico de candidiasis vaginal o las palabras de una amiga confesando picores insoportables en sus zonas íntimas. ¿Me equivoco? Mi consentida, al terminar este post, más allá de saber cómo se detecta el hongo cándida y su tratamiento, te sentirás más
Descubre cómo acabar con el hongo de la cándida de forma natural Leer más »
¿Cuántas veces hiciste una dieta restrictiva y terminaste frustrada? Suena ilógico, pero este tipo de dietas tienen el efecto contrario: ¡te hacen subir de peso! Descubre conmigo los efectos de la dieta en el metabolismo y consejos prácticos para rebajar sin perjudicarte. Efectos de la dieta en el metabolismo: por qué no recortar muchas calorías
Efectos de la dieta en el metabolismo: ¿adelgazar a costa de la salud? Leer más »
Consentida, ¿sabías que para ti, el beneficio principal de hacer ejercicio es la regulación hormonal? ¿y sabes por qué? Soluciona tu sobrepeso, caída del cabello, sofocos, sensación de baja energía de tu premenopausia y mucho más. Si aún no encuentras motivación ni la dirección correcta, serénate mi consentida. Te cuento los beneficios del ejercicio en
Descubre los innumerables beneficios del ejercicio en premenopausia Leer más »
¿Quieres eliminar los gorditos que se aferran a tu cintura, pero la tentación de comer pan te lo hace difícil? ¡Hay esperanzas! Aquí te enseñaré cómo comer pan sin engordar. Disfrutarás de tu pan de cada día, sin remordimientos ni preocuparte por tu figura. ¿Por qué el pan engorda? Cuando le pregunto a mis consentidas
Descubre cómo comer pan sin engordar: soluciones para controlar la insulina Leer más »
¿Te intriga y hasta te molesta que todo lo que comes se vaya para tus caderas, consentida? Pues esto tiene una explicación y además está en tus manos tomar cartas en el asunto. Cuando leas este post todo tendrá más sentido. La respuesta está en que los estrógenos engordan. ¡No pierdas la pista! Los estrógenos
Te preguntas, ¿por qué gano peso si estoy haciendo más ejercicio?, especialmente, después de aumentar tus horas de pesas, zumba o spinning? Consentida, entrenar más duro en premenopausia no te ayudará a quitarte esas libras extra. Aquí conocerás el porqué de este fenómeno, con dos soluciones para ejercitarte y perder peso. ¿Por qué algunas mujeres
“¡Ay, mi panza ya tiene vida propia!” De acuerdo mi consentida, entiendo esa queja y cómo te sientes con la grasa en la barriga, pero relájate imaginando tu cuerpo sin esa carga, porque ¡vamos a abordar el problema de raíz! Te resumo: “el cortisol engorda” y puedes manejar la situación reduciendo sus niveles. ¿Cortisol y
¡Qué desagradable sensación! Después de disfrutar tus deliciosas comidas, una oleada de calor sube desde tu estómago hasta tu garganta, arruinándote el placer de comer. ¿Y si te dijera que en una sola dosis obtendrás los beneficios del bicarbonato de sodio, entre las más importantes, eliminar la acidez estomacal en pocos minutos? Este remedio casero
Conoce los impresionantes beneficios del bicarbonato de sodio en la acidez estomacal Leer más »
Buenas, mi consentida. Es bastante frecuente recibir este tipo de respuestas cuando le pregunto a las mujeres en mi consulta sobre si últimamente están más cansadas de lo habitual: «Sí, Bernard, me canso mucho más fácilmente. A veces, incluso me cuesta levantarme de la cama por la mañana.» Por eso, en este post te hablo
¿Qué sucede si ignoramos la importancia de los minerales en la premenopausia? Leer más »
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